要发现自己是否得了艾滋病，需要通过自我评估、初步筛查、实验室检测以及免疫学检查等一系列步骤来综合判断。
1、自我评估与接触史回顾
回顾自己是否有过高危行为，如无保护的性行为、共用注射器吸毒、接触未经消毒的医疗器械等，这些都是艾滋病传播的主要途径。同时，注意观察自己是否出现艾滋病相关的早期症状，如发热、乏力、淋巴结肿大等，但这些症状并非特异性，不能仅凭此确诊。2、试纸检测
如果怀疑自己可能感染了艾滋病病毒，可以使用艾滋病检测试纸进行自我筛查。试纸检测操作简便，通常包括血液试纸和唾液试纸两种类型。在感染后约4周左右使用试纸检测，如果结果为阳性，提示可能感染，但需要进一步到医院或专业机构进行确认。3、抗体与核酸检测
医院或专业机构会进行更为准确的实验室检测。HIV抗体检测是最常用的方法，通过检测血液中的HIV抗体来判断是否感染。如果初筛结果为阳性，还需要进行确认测试，如Western blot测试或免疫荧光法，以确保结果的准确性。此外，HIV核酸检测也是一种重要的检测方法，可以在感染早期就检测出病毒核酸，从而更早地确诊。4、免疫学检查与病情评估
除了抗体和核酸检测外，还可以进行免疫学检查，如CD4+T细胞计数和病毒载量检测，以评估患者的免疫状态和病情严重程度。这些检查有助于医生制定个性化的治疗方案。5、隐私保护与心理支持
在整个检测过程中，隐私保护至关重要。医疗机构应严格遵守相关法律法规和伦理规范，确保患者的个人信息不被泄露。同时，对于确诊的患者，应提供必要的心理支持和治疗指导，帮助他们积极面对疾病。一旦确诊艾滋病后，患者应尽快前往专业医院或疾控中心，接受医生的评估和治疗建议。目前，高效抗逆转录病毒疗法是常用的治疗方法，通过联合使用多种抗病毒药物来抑制病毒。